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Train at Home

Antara Klassik
Dieses Antara Training dauert 45 Minuten und eignet sich um Zuhause ein Antara-Training durchzuführen. Gezeigt und gemacht wird das Aufwärmen, eine Standsequenz, die Antara-Core-Rückenlage und ein Nachdehnen.


Antara-Rücken intensiv
Ein Antara-Rückentraining für zu Hause und für unterwegs.
Die Herausforderung dieses Trainings ist mittel bis fortgeschritten, das heisst, man muss sich etwas Zeit lassen, bis man die Übungen und die Abläufe gut in seinen eigenen Körper integriert hat. Dafür kann man das Video während vieler, vieler Wochen durchführen. Dabei wird Sie das Training immer wieder herausfordern und immer wertvolle Trainingsreize für das Core-System, für die Rückenkraft und für die Körperhaltung setzen.


Power Posing Package
Zum Buch "Power Posing", Karin Albrecht, Trias Verlag 2017, bietet starOnline hilfreiche Praxisvideos an.

Das Paket beinhaltet folgende Videos:
- Was ist Power Posing?
- Power Posing Technik
- Power Posing das Herz-Ritual
- Power Posing das Kraft-Ritual
- Power Posing Relax sitzend
- Power Posing PowerUp sitzend


Hier gehts zur Videoplattform starOnline



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Power Posing Buch

Mit Power Posing zu kraftvoller Präsenz und innerer Gelassenheit.

Sie möchten stärker und selbstbewusster wirken? Ganz präsent sein und an Ausstrahlung gewinnen? Das können Sie schaffen: mit Power Posing. Finden Sie heraus, wie Ihre Körperhaltung Ihre Psyche beeinflusst für mehr Nervenkraft und Energie sorgt. Integrieren Sie kraftvolle Haltungen in Ihren Alltag und überzeugen Sie sich und andere: Ich bin gut so, wie ich bin. Ich bin ganz bei mir!

- Einfache, wirksamen Körperübungen für mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.  
- Übungserweiterungen und Verstärkungen; Trainingskarten zum Heraustrennen.  
- Endlich überzeugend und entspannt - in jeder Situation.


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